La nuez un fruto seco para reducir el colesterol
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Viernes, 25 de abril de 2025 |
Ayudan a perder peso y mejoran la salud cardiovascular y cerebral.
Le proporcionaron a los integrantes 57 gramos al da de nueces pecanas y les indicaron que reemplazaran los snacks que consuman habitualmente por este fruto seco. Mientras que el otro grupo deba continuar con su dieta habitual.
Estos fueron los resultados del estudio
Fue examinar cmo la sustitucin de los refrigerios habituales por 57 g/da de nueces pecanas afecta la salud vascular, los factores de riesgo de enfermedades cardiometablicas y la calidad de la dieta, en comparacin con la ingesta habitual continua en individuos con riesgo de enfermedades cardiometablicas, manifestaron los autores.
Segn los resultados del estudio, el consumo de las nueces pecanas mejor el colesterol y los triglicridos, en comparacin con el grupo que no cambi nada de su dieta habitual.
El consumo de nueces pecanas mejor la calidad general de la dieta, en comparacin con la ingesta habitual. Hay que tener en cuenta que los frutos secos tienen un efecto saciante en el cuerpo, lo que hace que consumamos menos cantidad de otras cosas y que, por ende, consigamos bajar de peso, agregaron.
Los investigadores concluyeron que sustituir los snacks habituales por las nueces pecanas mejora los lpidos y lipoprotenas, pero siempre deben contar con una buena alimentacin, para prevenir enfermedades cardiovasculares.
Aunque las nueces pecanas son de gran beneficio para el cuerpo, aquellas personas que son alrgicas a los frutos secos deben abstenerse de su consumo o consultar con un especialista acerca de la ingesta.